【エアリアルヨガの逆転のポーズとは？】初心者にもおすすめの効果！

エアリアルヨガは、天井から吊るされた布（ハンモック）を使って行う空中ヨガ。なかでも目を引くのが「逆転のポーズ（インバージョン）」です。体を逆さにすることで、重力から解放され、体と心にさまざまな良い効果が期待できます。

エアリアルヨガの逆転のポーズとは？

逆さまになるヨガポーズは、床で行う一般的なヨガよりも難易度が高そうに感じられますが、エアリアルヨガは初心者でも安心して取り組めます。

エアリアルヨガの逆転のポーズで得られる5つの効果

1.【血行促進】頭と顔に酸素と栄養を届ける

逆さまの姿勢になることで、普段あまり使わない血流経路が活性化し、血液循環が良くなります。顔色が明るくなり、頭がスッキリする感覚を味わえます。

2.【姿勢改善】背骨が自然に伸びてリセット

ハンモックに体を預けることで、重力から解放された背骨がやさしく伸び、姿勢のゆがみや猫背の改善につながります。

3.【ストレス軽減】リラックス＆マインドフルネス効果

非日常的なポーズは、集中力を高め、深いリラックス状態へと導いてくれます。日々のストレスや不安を手放すきっかけに。

4.【内臓のリフレッシュ】重力による圧迫から解放

内臓が逆さになることで、下垂した臓器が本来の位置に戻り、消化器官の働きが活性化されるとも言われています。

5.【柔軟性向上】股関節・肩まわりの可動域を広げる

逆転ポーズでは、自然と関節周りの筋肉が緩み、柔軟性アップが期待できます。体のバランス感覚も鍛えられます。

初めてでも安心の体験レッスン

「逆さまになるのは不安…」という方も、インストラクターが丁寧にサポートするので、体験レッスンは初めての方でも安心です。

エアリアルヨガの逆転のポーズは、血行促進・姿勢改善・リラックス効果など、現代人に嬉しい効果がたくさん。忙しい日常を抜け出し、空中でのびのびと体を動かしてみませんか？

当スタジオでは、初心者の方でもご参加いただける体験クラスを随時受付中です。ぜひ一度、逆さまの世界を体感してみてください！