当スタジオで行っているのは、疾病予防や不調改善につながるメディカルヨガ。
ポーズには一つひとつ効果が異なります。体のどの部分に効くのか、何が改善されるのか、しっかり意識しながらレッスンするのが重要。
例えば、肩こりや腰痛といった外的な疾患なら、筋肉や骨格をきちんと理解した上でポーズを取ることが大切。
また、胃痛や便秘、生理痛など内臓からくる疾患の場合でも、ヨガは大きな効果を発揮します。 このように「メディカルヨガ」は、単に健康な体を目指すというだけではなく、 一人ひとりの不調や体質に積極的に関わり、具体的な指導法で改善に導くことが出来るのです。
「骨盤ヨガ」「リンパヨガ」「リラックスヨガ」などのレッスンがありますので、体調や改善したい症状に合わせて選びましょう。
自分の体がどんどん変わっていくのを実感する喜びをぜひ味わってください。

ヨガには緊張を和らげる効果があり、うつ病にもポジティブな影響を与えると考えられています。ヨガの深い呼吸によって副交感神経が優位になり、抑うつ感情をコントロールできるようになるのです。
また、正しいポーズで姿勢を矯正するれば、さらに深い呼吸が可能になり、好循環が生まれます。
「メディカルヨガ」では、神経の構造や働きといった知識を踏まえた上で、神経系の不調・疾患の改善に役立つヨガレッスンも行っています。
また、テーマに合わせたアロマの香りがさらに心を落ち着け、ヒーリング効果を高めます。
メンタル面に不安を抱える方、お仕事のストレスでお悩みの方…etc.
「メディカルヨガ]ですっきり晴れやかな気持ちになりましょう。

天井から吊るされた布を使ってぶら下がりながらポーズを取る「エアリアルヨガ（空中ヨガ）」。
使用する布には収縮性があり、広げて中に横たわったり、身体にからめて逆さ吊りになったりと様々な動きが可能。
日頃、体験できない浮遊感に心が解き放たれ、リラックス効果が得られます。
また、体の固い人でもヨガの楽しさが味わえることも大きな特徴です。
身体を回転させることで、血流が促され脳が活性化される上、全身のストレッチ効果があるので関節の動きがよくなったり、骨の歪みも改善され姿勢がよくなる効果も。
もちろん、体幹から鍛えられるので、ダイエット効果も抜群です。

現役整形外科医の阿波医師が「エアリアルヨガ」を初体験！
“全身のストレッチが無理のない範囲でできる”とその効果に太鼓判。
「全身の筋のストレッチは意外と難しいのですが、エアリアルヨガだと回転動作を組み込むことで、体幹周囲の筋から手足まで、体の隅々までストレッチできますね。
しかも、自分である程度調整できるので、体も痛めにくいでしょう。
思っていたよりも簡単ですぐに始められるし、“気持ちよさにハマる！”というのも納得です。

ピラティスは1900年初頭にドイツ人によって、リハビリのためのエクササイズとして考案されました。
その後、ダンサーやアスリートがケガの予防や体づくりに活用し始めたことから人気に火がつきます。
また、インナーマッスルを鍛えることを中心としているため、筋肉質な引き締まった体を手に入れることができ、美しく健康的に痩せられるダイエット運動としても注目が高まっています。
当スタジオでは、使用する筋肉や、効果を与える体内の器官をきちんと理解した上でエクササイズ。
「メディカル」の視点を加えて、より高い結果を出せるレッスンになっています。
強い体を作りながら、同時に不調のケアや疾患の改善も目指せる「メディカルピラティス」でスッキリ引き締まった美ボディと心と体の健康、両方手に入れましょう。

ヨガの腹式呼吸と違い、ピラティスは胸式呼吸。
肋骨や肩甲骨を意識するこの呼吸法は、姿勢の改善にも効果があります。
そして、ポーズの正確さ、動きを重視して、しっかりと筋肉や体を意識しながら行うことが大切です。
ピラティスはインナーマッスルに働きかけるので、体が引き締まり、筋力がアップ。
運動が苦手でも、腹筋が弱くても、簡単なエクササイズからスタートできます。
つらい筋力トレーニングはなかなか続けられないもの。
でも、ピラティスなら無理なく、楽しく、理想の体を手に入れられます！